千金堂 瑞江店,志津店
お休みいただいている「いしい」です。
こんにちは、お気に入りの靴底が、突然割れてブルーですｗｗ
午前中は、色々な絡みの元生活改善の目標3ｋｇ減のために
ジムへ行って来ました。
ぼくのジムですか？どこかって？江東区が提供している
亀戸スポーツセンターまで行ってきました。
こんなところです⇒http://www.koto-hsc.or.jp/002sisetsu/kameido/kame_top.htm
基本的な物はすべてあります。財布にやさしい設備です。
世の中のフトマッチョな方は腹筋が、嫌いな方も多いですよね
これが公共施設の癖に腹筋、背筋マシーンがあるんですよ
結構本格的なのが、自分でウェイト設定してお辞儀するだけです
楽チンですね 
とっても僕向けです
瑞江店さんは大きい人多いんですねwwなんて言われちゃいますから頑張ります
ちなみに、ダイエットをされる皆様
加圧トレなど流行っていますね、でもお金がかかるのはやだという方は
まず自分が10回ぐらい持ち上げられる重さで、女性は３ｋｇぐらいですか
スロートレ三秒かけて上げる三秒かけておろす
これ五回、腕立て、カールなど基本的な事だけで
運動不足な方はこれだけで3ｋｇは減りますよ
あとは体重図る癖を、僕はダイエット期間は朝昼晩体重計ります。
前回計りながら食事制限で8ｋｇやせました
酒飲んだら戻りましたが
現在は、正蔵師匠に似ている「いしい」でした。
今度時間のあるときにスロートレについて取り上げますね